Pět Hlavní Rodinné styly Tai Chi

I když existují desítky variant bojového umění Tai Chi , můžete sledovat je na pěti hlavních stylů . Většina stylů Tai Chi odvozují své jméno od příjmení svých zakladatelů . Všechny styly Tai Chi se zaměřují na zvýšení toku energie pomocí vašeho těla a může pomoci zlepšit vaše zdraví a vytrvalost , stejně jako vám pomůže de - stres . Yang Style

nejoblíbenější styl Tai Chi , v závislosti na webových stránkách Energy umění , jestyl Yang , který představuje 24 pohybů v rámci jednoduchého formuláře a 108 pohyby v tradiční podobě . Tento styl Tai Chi funkce zaoblené , hladké pohyby , které obvykle provádějí při konstantním tekoucí tempem . Styl Yang vyžaduje hodně o své tělo , protože si udržet široký postoj a aby se vaše kolena ohnuty pro většinu rutiny . Nejméně 20 hlavních variace stylu Yang existují ve Spojených státech , zatímco v Číně , tam jsou ještě více .
Wu styl

obvykle pohybovat mezi 24 a 36 pohyby v jednoduchém Wu stylu Tai Chi , a 108 pohybů ve více tradiční formě tohoto stylu je . Styl Wu je šetrnější k tělu , než styl Yang , jak si udržet vyšší a užší postoj a nejsou pokrčte kolena tak hluboké, jak můžete udělat Yang stylu . Tento styl má hladké a souvislé pohyby některé pohyby , které mají výrazný tělo štíhlé . Wu Tai Chi je vlastněvariace Yang stylu .
Chen Style

styl Chen Tai Chi také pochází ze stylu Yang . V Chen styl střídá hnutí slow -motion s krátkými , rychlými , ty výbušné . Jeho komplexní pohyby jsou rychlé zprávy spojené s skákání kopy a dupání akcí . Tento styl je více sportovní a fyzicky náročnější než většina ostatních stylů Tai Chi a může namáhat vaše spodní záda a kolena . Mladí lidé a bojových umění často praktikují tento styl Tai Chi , vzhledem k jeho rozsahu pohybů .
Hao Tai Style

styl Hao Tai Tai Chi je přesné , představovat pomalé pohyby a přísné práci nohou . Klade důraz na práci nohou přes formulář . Například , když vykročil vpřed , dostanete nejprve konečky prstů a poté snižte patu , dokudjediným z nohou je plně opíral o zem . Tento styl Tai Chi se zaměřuje více na vnitřní pohyb chi než vnější pohyb .
Sun Style

styl Sun Tai Chi nabízí rychlé a šikovné pohyby . Rutina je kontinuální a zahrnuje otevírání a zavírání ruce s každou změnou směru . Tento styl může pomoci prohloubit své znalosti základních principů Tai Chi , jako je hlava , rameno , loket , prsty , zápěstí , zad a polohování nohou . Když cvičíte styl Sun , můžete také soustředit na řízení svého Qi , což je energie, která proudí skrze vaše tělo podél drah zvaných meridiány .
Kombinované styly

Je také možné, kombinovat Tai Chi styly vytvořit další styl . Kombinace Tai Chi styly míchat aspekty ze dvou nebo více jiných stylů . Při vytváření kombinace Tai Chi běžné , můžete také začlenit pohyby z jiných vnitřních stylů bojových umění , jako je Bagua a Hsing -I , v závislosti na webových stránkách Energy umění .