Jsou Cvičení Stroje lepší než činkami pro začátečníky

? Pokud jste teprve na začátku svého pátrání se dostat do formy , nebo prostě nebyly do posilovny ve chvíli ,atmosféra může být zastrašující . A zatímco má širokou škálu zařízení , s nímž do práce může být velká ,rozsah možností může být matoucí, a můžete si být jisti , jaké typy jsou pro vás nejlepší . Nicméně , cvičební stroje jsou obecně lepší než činkami pro začátečníky , protože poskytují několik výhod pro začátečníky příjemný. Vždy se poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního plánu . Podporovat náležité formě

Cvičební stroje jsou lepší než činkami pro začátečníky , protože tyto stroje podporují správnou formu . Po vyzvednutí činky , můžete okamžitě pochopit, jak správně provádět cvičení . Nicméně, s posilovacími strojikřivka učení je prakticky neexistující , jak vászařízení prostřednictvím pohybu . Navíc , stroje mívají grafy , které ukazují , jak správně provádět cvičení , takže si můžete být jisti, že nedělají žádné chyby , které by mohly vést ke zranění .
Není potřeba mít Spotter < br >

Pokud jste zvedání velké váhy pomocí závaží zdarma , budete chtítpozorovatel stojící aby se ujistil, nemáte náhodou pokles hmotnosti a ublížit si . Ale pokud jste právě začínáte , možná nevíte, mnoho lidí , kteří by mohli působit jako fanda pro vás . Místo toho, aby riskovali zranění , můžete jednoduše použít cvičební stroj pro provedení cvičení . Vzhledem k tomu, cvičební stroje pracují na nastaveném rozsahu pohybu , můžete si být jisti,činka nebo těžká sada činek nebude zhroutí na vás .
Naučte Správné návyky
< br >

Pokud používáte činky , můžete být v pokušení využít impulsu generovaného kyvné závaží . I když to může pomoci vymáčknoutještě několik opakování , to ješpatný zvyk dostat se do, protože nejste dostat plný užitek z výkonu , opíraje se o hybnosti . S posilovacími stroji , nemáte tuto možnost , tak je to jen vaše svaly generují energii pro pohyb na každé opakování .
Efektivnější cvičení

Pokud jste " jsem právě začal cvičit, pravděpodobně nebudete chtít držet se programu, pokud budete muset zůstat v posilovně nekonečné sezení . Pokud používáte činky , budete buď muset přidat nebo odebrat hmotnost desky z činky , nebo přepnout do jiného páru činek měnit odpor . S posilovacími stroji , můžete obvykle přesunout váhu kolík nebo knoflík pro nastavení odporu , a můžete se pohybovat od cvičení na cvičení bez reracking závaží , nebo dělat jakékoliv vyčištění . To podporuje efektivnější cvičení , takže nemusíte trávit hodiny v posilovně , zatímco vy jste stále ještě testování vody .