Pro formulář XP110 Návod

ProForm XP110 jeeliptický posilovací stroj s elektronickým konzole , řídítka , pulsní čidlo , držák na láhev s vodou a revolvingových pedály . Přístroj se prodává on-line a v mnoha obchodech fitness zařízení a mohou být použity doma nebo ve fitness centru prostředí . Použití eliptický stroj Proform je poměrně jednoduché udělat , ale měla by být prováděna pouze dospělé osoby , které nahlížely se svým lékařem před zahájenímfyzické cvičení program.Things budete potřebovat klipart ručník ( y) klipart 1/8 palce stereo audio kabel
1/8 palce Y - kabel (je-li to nutné )
Zobrazit další instrukce
Základní pokyny dovolená 1

Držte řídítka a krok na nejnižší pedál s jednou nohou . Umístěte druhou nohu do druhé pedálu . Stisknutím tlačítka " On " pro zapnutí zařízení .
2

Zadejte ve vašem věku a hmotnosti po výzvě konzole pomocí tlačítek nahoru a dolů . Stiskněte tlačítko " Enter " pro potvrzení .
3

Začněte pohybující se vaše nohy v back- a -dále pohyb pro aktivaci automatu .
4

Změna odporu pedálů pomocí nahoru nebo dolů šipky na nastavení " odporu " . Nižší čísla budou mít menší odpor , zatímco vyšší čísla bude mít vyšší odolnost .
5

Sledujte svůj čas a vzdálenost na displeji . Použijte monitor srdečního tepu sušením rukou s ručníkem a pak lehce uchycení snímače tepové frekvence v řídítkách . Držte senzor za 30 sekund nebo dokud se nezobrazí váš aktuální tep na konzole .
6

Stisknutímtlačítka " ventilátor " pro zapnutí ventilátoru . Stiskněte opět zvýšit rychlost ventilátoru a stiskněte potřetí otočit ventilátor vypnout .
7

Poznámka vaše spálené kalorie a vzdálenost šlapal na konzole . V horní části displeje se zobrazuje tepovou frekvenci při rukojeti snímače se konala po dobu nejméně 30 sekund.
8

Po dokončení stiskněte tlačítko "Stop " nebo zpomalit váš šlapat , dokud nedojde k úplnému zastavení . Krok mimo stroj jednu nohu najednou . Přístroj se automaticky vypne po několika minutách .
Přednastavené funkce
9

Začněte šlapat nebo stiskněte jedno z tlačítek na panelu zapněte ji . Stiskněte tlačítko " Program " , dokud se nezobrazí požadovaný program, na displeji .
10

Stiskněte tlačítko "Start " pro zahájení programu . Všimněte si, že každý přednastavený program mávestavěný nastavení odporu a cílové tempem . Začal šlapat na zahájení zpracování podle předem stanoveného programu .
11

Stisknutím tlačítka " odpor " ke změně úrovně během pre - nastaveného programu . Všimněte si, že přisoučasné období v rámci přednastavených programových změn ,hladina rezistence se automaticky vrátí na předem nastavenou úroveň .
12

zvýšit nebo snížit tempo , jak je uvedeno v programových indikátorů na ovládání konzole . Když se světla na levé straně " tempo vodící " blesk , zvýšit tempo šlapání . Když indikátory na pravé straně blesku , snížit tempo . Udržujte své tempo, v případě, že centrum světla svítí .

Pulse program
13

Zapněte konzolu používat" Pulse program ", který pomáhá udržovat tepovou frekvenci uživatele mezi 65 a 90 procent z odhadované maximální tepové frekvence .
14

Stiskněte tlačítko " Program " do jedné ze dvou " Pulse Program " kontrolek se rozsvítí .
15

Enter ve vašem věku, pokud " Pulse program 1" je vybrán aslovo bliká " věk " na displeji . Stiskněte tlačítko " Enter " pro potvrzení .
16

Zadejte do cílové tepové frekvence , pokud byla zvolena " Pule Program 2 " a bliká slovo " rychlost " na displeji . Zadejte do vaší cílové tepové frekvence a stiskněte " Enter " pro potvrzení .
17

Držte senzory tepové frekvence na rukojetích se po dobu nejméně 30 sekund . Stiskněte tlačítko "Start " , nebo začít šlapat . Všimněte si, že Program 1 se skládá z 30-ti minut dlouhého tréninku a Program 2 je dlouhá 60 minut. Během programu , budeodpor pedálu se automaticky změní , aby vaše tepová frekvence blíže k cílové srdeční frekvence a budete vyzváni ke zvýšení nebo snížení své tempo podle potřeby .
IFit
< br > 18

Připojte audio kabel 1/8 palce stereo do konektoru umístěného pod konzole . Připojte druhý konec konektoru na vašem počítači , domácí stereo , nebo osobní CD přehrávače " Line Out " . Pokud je to nutné , zapojte opačný konec do 1/8 palce Y - adaptéru a potomY - adaptér do "Telefony" konektoru na počítači , stereo nebo osobní CD přehrávač .
19

Zapnutí konzole a stiskněte tlačítko " Program " do " iFit " kontrolka se rozsvítí .
20

Vložte přiložené iFit CD do počítače nebo CD přehrávače . Stiskněte tlačítko " Play " a čekat na zahájeníosobní tréninkový program . Postupujte podle pokynů , jak je uvedeno na disku CD-ROM .
21. Po dokončení

Přestaňte šlapat . Konzola se automaticky vypne .